Afspænding og ro efter fødslen
Efter en graviditet og fødsel kan kroppen føles anderledes, og hverdagen som ny forælder kan være intens. I Efterfødselscirklen arbejdes der med at styrke kroppen og skabe mere ro i både krop og sind – samtidig med mulighed for at møde andre i samme livssituation.
Forløbet indeholder:
- Faciliteret samtale om fødselsoplevelsen og den første tid efter fødslen – med plads til både det, der er gået godt, og det, der har været svært.
- Bevægelse og træning med fokus på smidighed, styrke og kropsbevidsthed.
- Særligt fokus på mave, ryg og bækkenbund, samt øvelser til ømme skuldre og nakke og tips til en mere hensigtsmæssig kropsbrug i hverdagen.
- Fællesskab og netværk, her deles spørgsmål og erfaringer.
Underviser er Rebecca, psykomotorisk terapeut med erfaring i bevægelsesterapi, familieforberedelse og efterfødselstræni
Praktiske informationer
- 6 torsdage (9. april-14. maj)
- 1,5 time pr. gang
- Foregår i Spejlsalen på 1. sal i Osramhuset
- Med eller uden baby: Der kan deltages med eller uden baby. Babyer er velkomne, men øvelserne tager udgangspunkt i den voksne deltager.
- Påklædning: Tøj der er rart at bevæge sig i.
- Efter fødsel: Øvelserne tilpasses, så der tages hensyn til kroppens belastning og dagsform.
- Spørgsmål før start: Det er muligt at kontakte arrangøren ved smerter eller tvivl om deltagelse.
- Mere for barslende, se øvrige barselstilbud på Nørrebro her
Kontakt
Osramhuset, Spejlsalen på 1. sal
Valhalsgade 4
2200
København N
Kontaktperson
Maria Høgholm